Eva Antony, B.A.
Gesundheitsmanagerin
Eva - Personaltraining - Ernährungsberatung - Mentaltraining Salzburg
Gesundheit,
die in Dein
Leben passt
Du brauchst einen Ansatz, der zu Dir,
Deinem Alltagund Deinen Gewohnheiten passt.
Gemeinsam schaffen wir Veränderungen,
die Du wirklich leben kannst.
Körper verstehen - Muster erkennen
Veränderung beginnt
mit Verstehen
Ernährung, mentale Fitness und Bewegung gehören zusammen. Wir schauen
darauf, was Dich ausbremt und welche Strukturen Dich im Alltag unterstützen.
Ernährungstraining mit Eva
Die beste Ernährung ist die, die zu Deinem Leben passt
Es braucht keinen perfekten Plan. Es braucht einen, der funktioniert – auch wenn der Tag voll ist, der Kopf laut und die Motivation manchmal anders.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Gewohnheiten, Entscheidungen und Strukturen Dich wirklich weiterbringen. Ohne starre Regeln, ohne Verbote, dafür mit Lösungen, die sich langfristig in Deinen Alltag integrieren lassen.
Denn gute Ernährung muss zu Dir und Deinem Leben passen – und nicht umgekehrt.
Mentaltraining
Du bist das Resultat Deiner Gewohnheiten
Der Kopf entscheidet oft früher als der Körper. Stress, Druck, Zweifel oder alte Muster können Dich ausbremsen, obwohl Du eigentlich genau weißt, was zu tun wäre.
Mentaltraining bedeutet deshalb nicht, immer positiv zu denken. Es bedeutet, wahrzunehmen, was gerade passiert – und wieder selbst das Steuer zu übernehmen.
Mit konkreten Tools für Emotionsregulation, Fokus und Selbststeuerung entwickeln wir Routinen, die auch dann greifen, wenn es unangenehm wird.
Weniger Autopilot. Mehr Kontrolle. Mehr Umsetzung.
Personal Training
Training, das Dich weiter bringt
Ob Du Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen möchtest: Wir richten Dein Training an Deinen Zielen und Voraussetzungen aus.
Mit klarer Struktur, persönlicher Begleitung und Übungen, die zu Dir passen.
Über mich
Ich bin Eva
Gesundheitsmanagerin, Ernährungstrainerin und Trainerin für mentale Fitness
Mein Ansatz beginnt dort, wo gute Vorsätze im Alltag ins Stocken geraten. Oft ist uns klar, was uns guttun würde. Doch Stress, alte Gewohnheiten oder ein voller Tag machen es schwer, danach zu handeln.
Gemeinsam schauen wir darauf, was Dich ausbremst und was Dir hilft, Veränderungen im Alltag umzusetzen.
Dabei geht es nicht um Perfektion oder starre Regeln. Sondern darum, Deinen Körper, Deine Gewohnheiten und Deine Muster besser zu verstehen – und Strukturen zu entwickeln, die langfristig zu Dir und Deinem Leben passen.
Mein Ziel ist nicht, Dir vorzugeben, wie Du leben sollst. Sondern Dir das Wissen und die Werkzeuge mitzugeben, mit denen Du selbst gute Entscheidungen treffen kannst.
* Bachelor of Arts (B.A.) Gesundheitsmanagement
* Lehrerin für Fitness
* Fitnesstrainerin A-Lizenz
* Fitnesstrainerin B-Lizenz
* Ernährungstrainerin B-Lizenz
* Gesundheitstrainerin
* Trainerin für Sportrehabilitation
* Trainerin für Cardiofitness
* Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining
* Leistungssport Body-Trainerin
* Athletiktrainerin
* Athletiktrainerin Leistungssport
* Athletiktrainerin A-Lizenz
* Personaltrainerin
* Lehrerin für mentale Fitness
* Mentalcoach
* Entspannungstrainerin
* Kommunikationstrainerin